Programm-Inhalt:

 

Im Anfängerkurs werde ich Sie mit den Grundlagen der QiGong-Praxis vertraut machen. Richtiges Stehen und Sitzen im Alltag wird ein anfänglicher Schwerpunkt sein.

In der Grundhaltung werden wir Übungen durchführen wie:

  • gezieltes lockern und entspannen
  • konzentriertes Bewegen der Wirbelsäule
  • QiGong mit den 5 Elementen
  • Übungen zur Lebenspflege
  • und gesundheitsfördernde Selbstmassagen

Im Einklang mit der Atmung wird das Meridiansystem aktiviert und der Energiefluss angeregt.

Die Übungen sind leicht zu erlernen, nach Belieben auch einzeln auszuführen und wirken gegen viele weit verbreitete Beschwerden.

 

Bitte Mitbringen:

Bequeme Kleidung, keinen Schmuck, Turnschuhe oder Socken, Getränk.